その膝の痛み、「軟骨のすり減り」だけが原因じゃない？加須しらこい整体院の改善アプローチ

そもそも膝の痛み（変形性膝関節症など）とは？その原因について

膝の痛みの代表格といえば、加齢に伴う「変形性膝関節症」や、使いすぎによる「靭帯・腱の炎症」などが挙げられます。

多くの場合、病院では「軟骨がすり減っている」「体重が重いから」と説明されますが、実は同じ年齢や体重でも、膝が痛くない人はたくさんいます。

最大の理由は、「膝関節への負担の集中（オーバーユースやアンバランス）」です。 膝は本来、曲げ伸ばし（一方向の動き）を得意とする関節ですが、以下のような要因が重なることで、膝にねじれや過度な衝撃が加わり、炎症や痛み、変形を引き起こしてしまいます。

• 日常のクセ： 歩き方のバランスが悪い、片足にばかり体重をかけて立つ。
• 筋力の低下・偏り： 太ももの前後の筋肉やお尻の筋肉がうまく使えていない。
• お仕事や家事： 中腰での作業、重い荷物の持ち運び、立ちっぱなしの時間が長い。

しかし、「なぜあなたの膝に、それほど強い負担がかかってしまったのか？」という点に着目することが重要です。実は、以下のような要因が隠れていることが多いのです。

1. 骨盤のゆがみと股関節・足首の硬さ

骨盤がゆがんで後ろに傾くと、いわゆる「骨盤後傾（猫背）」になり、連動して股関節が外側に開き（ガニ股）、膝が外側を向きやすくなります。股関節や足首のクッション機能が低下すると、歩く・走る・立つといった衝撃がすべて直接「膝」に集中してしまいます。

2. 筋膜の癒着

太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉を包む「筋膜」が硬くなり癒着すると、脚全体の連動性が失われます。その結果、膝の関節が常に引っ張られるような状態になり、スムーズな曲げ伸ばしができなくなって痛みを誘発します。

3. 内臓の疲労や冷え（東洋医学的視点）

「体性ー自律神経反射」と言い、内臓からの影響も考えられます。東洋医学において、膝の周囲には胃経、脾経、肝経、腎経、胆経といった多くの重要な経絡（ツボの道すじ）が通っています。特に「腎」や「脾（消化器系）」の疲労、下半身の冷えは、膝の関節液の巡りを悪くし、痛みの原因として表面化することがあります。

一般的な医療機関やマッサージでの対処法

膝の痛みに対して、一般的には以下のような処置が行われます。

• 病院でのヒアルロン酸注射、水抜き、痛み止め、湿布
• リハビリでの筋トレ（太ももを鍛える）、ストレッチ
• 一般的なマッサージ店での太もも周りの揉みほぐし

これらで一時的に痛みが和らぐことはありますが、「骨盤のゆがみによる膝への負担」や「股関節・足首の硬さ」といった根本的な原因が残ったままだと、痛みが長引いたり、一度治まってもすぐに再発してしまったりするケースが少なくありません。

また、炎症が強い時期に無理なスクワットや強いマッサージを行うと、かえって痛みを悪化させてしまう恐れもあります。

加須しらこい整体院での「膝の痛み」へのアプローチ

当院では、膝の痛みだけを追うのではなく、西洋医学・東洋医学の両面からアプローチし、あなたのお身体が本来持っている「回復力」を引き出します。

① カウンセリングと丁寧な検査

「いつから痛いのか」「どんな動作で痛むのか」を詳しく伺うのはもちろん、骨盤の傾き、股関節や足首の可動域、重心の乗り方、ツボによる体質までチェックし、膝に負担をかけている根本原因を調べます。

② ボキボキしない、怖くないソフトな整体・矯正

当院の施術は、バキバキと音を立てるような強い刺激は一切行いません。 緊張した太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉・筋膜を優しくほぐし、骨盤や骨格のゆがみをソフトに整えていきます。

また、当院の特徴である「ハンマリング（ゴムハンマーと木片を用いた理学療法）」による矯正を行います。トントンと軽く叩きますが、まったく痛くないので安心してください。骨盤や背骨、関節へやさしくアプローチし、下半身全体がスムーズに連動して動く状態を作ります。

③ 東洋医学の見地からの施術

東洋医学の見地を取り入れ、膝の痛みに関係するツボや体質を調べます。下半身の冷えを取り除き、気血の巡りを良くすることで、膝の関節組織の修復を促し、体の中からもアプローチしていきます。

④ 段階に合わせたセルフケア・日常生活のアドバイス

痛みの強い時期、動かすと痛い時期など、それぞれのステージに応じた自宅でできる安全なストレッチ、膝に負担をかけない「歩き方」「立ち上がり方」など、早期改善・再発予防に向けたアドバイスを丁寧にお伝えします。

院長からのメッセージ

膝は移動や立ち座りなど、日常生活のあらゆる場面で体重を支えてくれる重要な場所です。そのため、一度痛めると日常生活に大きなストレスを与え、気持ちまで沈んでしまいがちです。「年齢のせいだから」「軟骨がないから」と諦める必要はありません。

• 「孫と一緒に旅行や散歩を思い切り楽しみたい」
• 「階段の上り下りを怖がらずにスムーズに行いたい」
• 「湿布や注射に頼る生活から抜け出したい」

そんな当たり前の日常を取り戻せるよう、しっかりと施術をさせていただきます。一人で悩まず、ぜひ一度加須しらこい整体院にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

※施術効果には個人差があります。必ずしも効果効能を保証するものではありません。

加須しらこい整体院
院長　黒田諒