その腰痛、「骨の間が狭い」だけが原因じゃない？加須しらこい整体院の改善アプローチ

そもそも腰痛（慢性腰痛・ギックリ腰など）とは？その原因について

日本の国民病とも言われる腰痛ですが、実は病院のレントゲンやMRI検査で「骨に異常がない」とされる原因不明の腰痛（非特異性腰痛）が、全体の約85%を占めていると言われています。

仮に「軟骨が薄くなっている」「骨の間が狭い」と診断されても、痛みの真犯人は骨ではなく、「腰を支える筋肉や筋膜の過度な緊張と血流不足」であることがほとんどです。

最大の理由は、「骨盤・腰椎のゆがみと体幹の使えなさ」にあります。 腰は本来、お腹周りのインナーマッスル（体幹）や骨盤、股関節と連動して動く場所ですが、以下のような要因が重なることで、腰の骨（腰椎）だけに過度な負担が集中し、炎症や痛みを引き起こしてしまいます。

• デスクワーク・運転： 長時間の座りっぱなしで、骨盤が後ろに倒れて猫背になり、腰の筋肉が引っ張られ続ける。
• 日常のクセ： いつも同じ側で荷物を持つ、足を組んで座る、中腰での作業が多い。
• 運動不足・加齢： お腹やお尻の筋肉（天然のコルセット）が弱くなり、腰の骨だけで体重を支えてしまう。

しかし、「なぜあなたの腰に、それほど強い負担がかかってしまったのか？」という点に着目することが重要です。実は、以下のような要因が隠れていることが多いのです。

1. 骨盤・腰椎のゆがみと股関節・肩甲骨の硬さ

骨盤がゆがんで前後に傾くと、腰の骨の自然なカーブ（反り）が崩れます。さらに、上下で連動している「股関節」や「肩甲骨」が硬くなって動かなくなると、本来なら全身で分散すべき動きの負担を、すべて「腰」が代わりに引き受けて（かばって）動くことになります。
また、腰椎(腰の背骨)が後方突出して見えることがあり、背中側から押せばいいだろうと考えるのは危険です。実際、腰椎はお腹側へ弓なりに彎曲しているため、腹側にズレやすいのです。これが腰椎椎間板ヘルニアとなる原因の一つです。

2. 筋膜の癒着

お尻、背中、お腹、太ももの筋肉を包む「筋膜」が硬くなり癒着すると、上半身と下半身の連動性が失われます。その結果、腰の関節や筋肉が常にギリギリまで引き伸ばされるような状態になり、慢性的で鋭い痛みを誘発します。また、腹側にある腸腰筋という筋肉が緊張することでアンバランスとなり、腰部が伸びないことも原因として多いです。長時間座っているデスクワーカーの方は要注意です。

3. 内臓の疲労や冷え（東洋医学的視点）

「体性ー自律神経反射」と言い、内臓からの影響も考えられます。東洋医学において、腰は脾経、小腸経、腎経、膀胱経、大腸経と深い関わりがあります。特に、下半身の冷え、消化器系の疲れ、自律神経の乱れ等はお腹の奥の血流を悪くし、腰回りの筋肉を硬直させて痛みの原因として表面化することがあります。

一般的な医療機関やマッサージでの対処法

腰痛に対して、一般的には以下のような処置が行われます。

• 病院での痛み止め、湿布、ブロック注射、コルセットの着用
• リハビリでの牽引（けんいん）、電気治療
• 一般的なマッサージ店での腰への強い揉みほぐし

これらで一時的に痛みが和らぐことはありますが、「骨盤のゆがみによる腰への負担」や「股関節・肩甲骨の硬さ」「腰椎の前方偏位」といった根本的な原因が残ったままだと、痛みが長引いたり、一度治まってもすぐに再発してしまったりするケースが少なくありません。

また、痛む腰を力任せに強くマッサージすると、かえって筋肉の繊維が傷つき、揉み返しや痛みの悪化を招く恐れもあります。
さらに背中側から腰椎を垂直に強く押すような施術は、ヘルニアを悪化させ歪みがひどくなるケースもあります。

加須しらこい整体院での「腰痛」へのアプローチ

当院では、腰の痛みだけを追うのではなく、西洋医学・東洋医学の両面からアプローチし、あなたのお身体が本来持っている「回復力」を引き出します。

① カウンセリングと丁寧な検査

「どんなときに痛むのか」「どこまで動かすとツラいのか」を詳しく伺うのはもちろん、骨盤の傾き、股関節や肩甲骨の可動域、重心のバランス、ツボによる体質までチェックし、腰に負担をかけている根本原因を調べます。

② ボキボキしない、怖くないソフトな整体・矯正

当院の施術は、バキバキと音を立てるような強い刺激や、腰を無理にひねるような矯正は一切行いません。 緊張したお尻や背中、お腹の奥にある筋肉・筋膜を優しくほぐし、腰にかかる負担を減らしていきます。

また、当院の特徴である「ハンマリング（ゴムハンマーと木片を用いた理学療法）」による矯正を行います。トントンと軽く叩きますが、まったく痛くないので安心してください。骨盤や背骨へやさしくアプローチし、骨格を本来の正しい位置に整えることで、腰への負担を減らします。

③ 東洋医学の見地からの施術・脊椎陥没矯正

東洋医学の見地を取り入れ、腰痛に関係するツボや体質を調べます。お腹や下半身の冷えを取り除き、気血の巡りを良くすることで、筋肉の緊張を内側から緩め、体の中からも腰の回復をサポートします。
また、腰痛は腹部が最重要です。※脊椎陥没矯正によって、腰椎を腹側から矯正することで腰の負担を減らします。
(※脊椎陥没矯正は故 増永静人先生が考案された施術法です。)

④ 段階に合わせたセルフケア・日常生活のアドバイス

痛みの強い時期、動かせるようになってきた時期など、それぞれのステージに応じた 自宅でできる安全なストレッチ、腰に負担をかけない「立ち上がり方」「座り方」など、早期改善・再発予防に向けたアドバイスを丁寧にお伝えします。

院長からのメッセージ

腰は文字通り「体の要（かなめ）」です。ここが痛むと、歩く、立つ、座る、寝るといったすべての動作が苦痛になり、日常生活の質が大きく下がってしまいます。「年だから付き合っていくしかない」「湿布でごまかすしかない」と諦める必要はありません。

• 「朝からすっきりと軽い腰で、気持ちよく一日をスタートしたい」
• 「趣味の旅行やスポーツ、お買い物を不安なく思い切り楽しみたい」
• 「コルセットや痛み止めを早く手放したい」

そんな当たり前の日常を取り戻せるよう、しっかりと施術をさせていただきます。一人で悩まず、ぜひ一度加須しらこい整体院にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

※施術効果には個人差があります。必ずしも効果効能を保証するものではありません。

加須しらこい整体院
院長　黒田諒