その肘の痛み、「手首の使いすぎ」と「姿勢の崩れ」が原因かも？加須しらこい整体院の改善アプローチ

加須市・古河市の皆様、こんにちは！加須しらこい整体院です。

このような肘の痛みや、動かしにくさでお悩みではありませんか？

肘の痛みは、「そのうち自然に治るだろう」と放っておくと、筋肉の緊張がどんどん強くなり、最悪の場合、慢性化して日常生活の動作に支障をきたすリスクがあります。

当院では、ただ痛む肘を揉むだけでなく、その痛みを引き起こしている「本当の原因」を西洋医学・東洋医学の両面から丁寧に検査し、改善を目指します。

そもそも肘の痛み（テニス肘・ゴルフ肘）とは？その原因について

肘の痛みの代表格といえば「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」や「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」が有名です。しかし、これらはテニスやゴルフをしていなくても、日常の動作で簡単に発症します。

加齢にともない筋肉や腱の柔軟性が低下することも一因ですが、最大の理由は「手首や指の使いすぎ（オーバーユース）」です。手首や指を動かす筋肉の多くは、実は肘の骨にくっついています。そのため、以下のような日常動作の繰り返しによって肘の付け根に負担が集中し、微小な断裂や炎症を起こしてしまうのです。

しかし、「なぜあなたの肘に、それほど強い負担がかかってしまったのか？」という点に着目することが重要です。実は、以下のような要因が重なっていることが多いのです。

骨盤のゆがみで背中が丸くなると、肩甲骨が外側に開き、肩が前方へ偏位（巻き肩）します。肩甲骨が正常に動かなくなると、腕を動かすコントロールを肘や手首だけで補おうとするため、肘への負担が倍増してしまいます。
また、肩・肘から大きく動かさず、手先から動かすような日常動作が多いのも原因となります。

腕、胸、背中の筋肉を包む「筋膜」が硬くなり癒着すると、腕全体の連動性が失われます。その結果、肘の関節が引っ張られるように引き伸ばされ、痛みを誘発します。特に胸の筋膜は母指まで繋がりますので重要です。

「体性ー自律神経反射」と言い、内臓からの影響も考えられます。東洋医学において、肘の内側には心経、外側に肺経、後側には三焦経といった経絡（ツボの道すじ）が通っており、内臓の疲労や冷えが肘の痛みとして表面化することがあります。

肘の痛みに対して、一般的には以下のような処置が行われます。

これらで一時的に痛みが和らぐことはありますが、「姿勢悪化による肘への負担」や「骨盤・肩甲骨のゆがみ」といった根本的な原因が残ったままだと、痛みが長引いたり、一度治まってもすぐに再発してしまったりするケースが少なくありません。

また、炎症が強い時期に無理に強いマッサージを行うと、かえって痛みが悪化してしまう恐れもあります。

当院では、肘の痛みだけを追うのではなく、西洋医学・東洋医学の両面からアプローチし、あなたのお身体が本来持っている「回復力」を引き出します。

「いつから痛いのか」「どんな動作で痛むのか」を詳しく伺うのはもちろん、骨盤の傾き、肩甲骨の可動域、ツボによる体質までチェックし、肘に負担をかけている原因を調べます。

当院の施術は、バキバキと音を立てるような強い刺激は一切行いません。緊張した腕や肩周りの筋肉・筋膜を優しくほぐし、骨盤や骨格のゆがみをソフトに整えていきます。

また、当院の特徴である「ハンマリング（ゴムハンマーと木片を用いた理学療法）」による矯正を行います。トントンと軽く叩きますが、まったく痛くないので安心してください。骨盤や背骨、肩甲骨へやさしくアプローチし、体幹から腕がスムーズに動く状態を作ります。

東洋医学の見地を取り入れ、肘の痛みに関係するツボや体質を調べます。肘周辺の経絡だけでなく、「どこの部位が弱くなって肘がかばっているのか」を突き止め、体の中からもアプローチしていきます。

痛みの強い時期、動かすと痛い時期など、それぞれのステージに応じた自宅でできる安全なストレッチや、肘に負担をかけない「物の持ち方」「手の使い方」など、早期改善・再発予防に向けたアドバイスを丁寧にお伝えします。

肘は日常生活で毎日のように使う場所です。そのため、一度痛めるとなかなか休ませることができず、長引きやすいという特徴があります。「年齢のせいだから」「放っておけばそのうち治る」と思わずに、適切なケアを行うことが大切です。

そんな当たり前の日常を取り戻せるよう、しっかりと施術をさせていただきます。一人で悩まず、ぜひ一度加須しらこい整体院にご相談ください。

※施術効果には個人差があります。必ずしも効果効能を保証するものではありません。

加須しらこい整体院
院長　黒田諒